Yoga kann die erste Welle sein, die Dich zurück zu Dir trägt.
Komm mit mir auf die Matte - bequem an Deinem Wohlfühlort.
Yoga als erste Welle
Manchmal beginnt Veränderung ganz leise.
Mit einem bewussten Atemzug. Einer Bewegung, die sich gut anfühlt. Oder einem Moment, in dem Du bemerkst, wie es Dir gerade wirklich geht.
Yoga lädt Dich ein, wieder mehr in Deinem Körper anzukommen. Dich wahrzunehmen, Deinen eigenen Rhythmus zu entdecken und dem Raum zu geben, was gerade da ist.
Nicht, um etwas leisten oder erreichen zu müssen. Sondern um Dich selbst zu spüren – mit allem, was Dich ausmacht
Vielleicht ist Yoga Deine erste Welle zurück zu mehr Lebendigkeit.
Yoga, das sich Dir anpasst
Nicht Du musst Dich dem Yoga anpassen. Yoga darf sich Dir anpassen.
Dieser Gedanke prägt meine Arbeit als Yogalehrerin. Denn jeder Körper bringt seine eigene Geschichte, seine Möglichkeiten und seine Bedürfnisse mit.
In meinen Stunden verbinde ich achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung mit einem nervensystemfreundlichen Ansatz. Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und sanft – immer mit Raum für Deinen eigenen Rhythmus.
Dabei geht es nicht darum, eine Haltung perfekt auszuführen. Sondern darum, wahrzunehmen, was Dir guttut, Deine Grenzen zu achten und neue Erfahrungen mit Deinem Körper zu machen.
Yoga darf ein Raum sein, in dem Du nichts beweisen musst. Sondern einfach sein darfst.
Meine Yoga-Angebote
Live dabei. Und trotzdem flexibel.
Persönlich dabei sein oder später nachholen: Jede Yogastunde wird aufgezeichnet und bleibt während der gesamten Kurslaufzeit für Dich abrufbar.
Yoga zur Stressregulation
Raus aus dem Gedankenkarussell. Rein ins Körpergefühl.
Wenn der Alltag viel von Dir fordert, darf Yoga ein Ort sein, an dem Du wieder bei Dir ankommst.
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung unterstützen wir Dein Nervensystem dabei, zwischen Anspannung und Entspannung mehr Beweglichkeit zu entwickeln.
Du lernst, Deine Körpersignale bewusster wahrzunehmen und findest kleine Möglichkeiten, auch im Alltag wieder mehr Ruhe und Ausgleich zu erleben.
8 Einheiten · Online-Kurs
Preis: 126 €
Für Einsteigerinnen und Yogaerfahrene geeignet.
Yoga für einen stabilen Rücken
Beweglichkeit, Kraft und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Dein Rücken begleitet Dich durch jeden Tag. Und manchmal macht er sich bemerkbar – durch Verspannungen, Steifheit oder das Bedürfnis nach mehr Bewegung.
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Mobilisation, kräftigende Yogaübungen und wohltuende Dehnungen. Dabei beziehen wir den gesamten Körper mit ein, denn ein stabiler Rücken benötigt mehr als starke Rückenmuskeln.
Es geht darum, Deinen Körper besser kennenzulernen, Beweglichkeit und Stabilität zu fördern und einen freundlichen Umgang mit Deinen körperlichen Möglichkeiten zu entwickeln.
8 Einheiten · Online-Kurs
Preis: 126 €
Für unterschiedliche Erfahrungsstufen geeignet. Die Übungen lassen sich individuell anpassen.
Individuelles Yoga auf Anfrage
Manchmal darf Yoga ganz auf Dich zugeschnitten sein.
Im Personal Yoga nehmen wir uns Zeit für Deine individuellen Bedürfnisse, körperlichen Möglichkeiten und Wünsche.
Ob Du bestimmte Beschwerden berücksichtigen, Deine Yogapraxis vertiefen oder Dir einfach einen persönlichen Raum für Bewegung und Körperwahrnehmung schenken möchtest – wir gestalten die Stunde passend für Dich.
Die Begleitung ist online oder bei Dir zu Hause möglich.
Deine Investition:
Preis: 60 Min. · 90 € | 75 Min. · 110 €
Auch als Yoga zu zweit möglich. Preise und Termine auf Anfrage.
Yoga Einstiegskurs Online zum Ankommen
Dieser Kurs ist vor einigen Jahren entstanden.
Er ist bewusst ruhig aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger, die langsam und ohne Druck in Yoga und Körperwahrnehmung eintauchen möchten.
Wenn Yoga mehr in Bewegung bringt
Manchmal bewegt Yoga mehr als unseren Körper.
Vielleicht bemerkst Du Gefühle, die lange keinen Raum hatten. Vielleicht spürst Du deutlicher, wo Deine Grenzen liegen, was Dich zurückhält oder wonach Du Dich eigentlich sehnst.
Das muss nicht gleich verstanden oder verändert werden. Manchmal darf es zunächst einfach da sein.
Und wenn Du neugierig wirst, diesen inneren Bewegungen mehr Raum zu geben, gibt es dafür bei mir weitere Möglichkeiten.
Wellenreiten lädt Dich ein, über sechs Monate zusammen mit anderen Frauen Deine emotionalen Wellen zu erkunden.
Die Gruppenbegleitung entdecken →
In der persönlichen 1:1-Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem wir uns ganz Deinem individuellen Prozess widmen können.
Mehr erfahren →
Fragen und Antworten zu meinen Yoga-Angeboten
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