Yoga Angebote
Komm mit mir auf die Matte.
Yoga für einen stabilen Rücken
Mehr Beweglichkeit, weniger Spannung, mehr Vertrauen in Deinen Körper
Unser Rücken trägt viel – nicht nur körperlich, sondern oft auch emotional.
Langes Sitzen, einseitige Belastungen, Stress oder alte Spannungsmuster können dazu führen, dass sich Schultern, Nacken und Rücken zunehmend fest anfühlen.
Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen lösen wir Verspannungen, fördern eine gesunde Körperhaltung und schaffen mehr Bewegungsfreiheit. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Deinem Körper wieder zuzuhören und ihn in seiner natürlichen Stabilität zu unterstützen.
Für einen Rücken, der Dich trägt – und einen Alltag, der sich leichter anfühlt.
Wann: Montags, 18:45 - 20:00 Uhr
Wo: online über Zoom mit Aufzeichnungen, die für die Dauer des gesamten Kurses online bleiben und jederzeit erneut praktiziert werden können, oder sobald man nicht live dabei sein konnte nachgeholt werden können.
Preis: 8 Einheiten 126 Euro
Yoga zur Stressregulation
Wenn Dein Nervensystem eine Pause braucht
Fühlst Du Dich häufig angespannt, getrieben oder innerlich unruhig? Als würdest Du ständig funktionieren, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen?
In diesem Yogaangebot verbinden sich achtsame Bewegung, bewusster Atem und sanfte somatische Übungen zu einem Raum, in dem Dein Nervensystem durchatmen darf. Du lernst, die Signale Deines Körpers besser wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Sicherheit und Gelassenheit zu erleben.
Eine Einladung, aus dem Dauerstress auszusteigen und zurück in Deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Wann: Dienstags, 18:30 - 19:45 Uhr
Wo: online über Zoom mit Aufzeichnungen, die für die Dauer des gesamten Kurses online bleiben und jederzeit erneut praktiziert werden können, oder sobald man nicht live dabei sein konnte nachgeholt werden können.
Preis: 8 Einheiten 126 Euro
Yoga-Begleitung
Yoga, das sich Deinem Leben anpasst
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Bedürfnisse und seine ganz persönliche Lebenssituation mit.
Deshalb muss Yoga nicht für alle gleich aussehen.
In der Yoga-Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was Dich gerade bewegt und unterstützt. Ob Du Dir mehr Beweglichkeit wünschst, Deinen Rücken stärken möchtest, einen Ausgleich zu Stress suchst oder wieder mehr Verbindung zu Deinem Körper aufbauen möchtest – die Stunden werden individuell auf Dich abgestimmt.
Dabei geht es nicht darum, ein Ziel möglichst schnell zu erreichen.
Es geht darum, einen Weg zu finden, der zu Dir passt.
Einen Weg, auf dem Dein Körper gehört wird, Dein Nervensystem mitbedacht wird und Yoga zu einer wertvollen Begleiterin in Deinem Alltag werden darf.
Du erhältst einen geschützten Raum, persönliche Begleitung und Übungen, die sich an Deinem Leben orientieren – nicht umgekehrt.
Denn manchmal braucht es nicht den perfekten Kurs.
Sondern genau die Unterstützung, die in diesem Moment zu Dir passt.
Wann: sobald Du bereit bist 😉
Wo: online über Zoom, oder bei mir vor Ort
Preis:
60 Min. Personal-Yoga/ 90 Euro
5er-Karte 425 Euro
10er-Karte 830 Euro
75 Min. Personal-Yoga/ 110 Euro
5er-Karte 505 Euro
10er-Karte 990 Euro
60 Min. Personal-Yoga für 2 Personen/ 55 Euro p.P.
75 Min. Personal-Yoga für 2 Personen/ 65 Euro p.P.
eine 60- oder 75-minütige Session ist auch als Gutschein erhältlich
Häufig gestellte Fragen
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Meine Kurse sind so gestaltet, dass Du jederzeit einsteigen kannst – unabhängig von Erfahrung, Beweglichkeit oder Alter.
Ich bin sehr verspannt oder gestresst – ist Yoga dann überhaupt geeignet?
Gerade dann. Wir arbeiten langsam und nervensystemfreundlich, sodass Dein Körper Schritt für Schritt wieder mehr Entspannung, Beweglichkeit und innere Ruhe finden kann.
Ist das eher sportliches Yoga?
Nein. In meinen Stunden geht es nicht um Leistung oder besonders komplexe Haltungen.
Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Regulation und innerer Balance.
Und ja, zwischendurch darf es durchaus auch kraftvoll werden. Denn genauso wie Entspannung ihren Platz hat, darf auch die Lebendigkeit im Körper wieder geweckt und gestärkt werden.
Was ist, wenn während der Stunde Emotionen auftauchen?
Das kann passieren, denn Körper und Emotionen sind eng miteinander verbunden. In meinen Stunden gibt es Raum, solche Erfahrungen achtsam wahrzunehmen, ohne dass Du etwas „bearbeiten“ musst.
Manchmal zeigen sich Tränen.
Manchmal ein Gähnen, ein tiefer Seufzer oder auch ein kleiner Pups.
Ich sage dann gerne schmunzelnd:
„Der Körper macht das schon. Er weiß oft ziemlich genau, was er gerade braucht.“ Du musst nichts erzwingen.
Dein System darf seinen eigenen Weg finden.
Und wenn Du online von Zuhause aus praktizierst, darfst Du Dich in Deinem ganz eigenen geschützten Raum bewegen, atmen, gähnen, seufzen oder einfach sein – ohne etwas zurückhalten zu müssen.
Kann Yoga auch bei innerer Unruhe oder Erschöpfung helfen?
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie durch die regelmäßige Praxis wieder besser schlafen, sich ruhiger fühlen und ihren Körper bewusster wahrnehmen.
Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen:
ein tieferer Atemzug, mehr Energie, ein ruhigerer Kopf oder einfach das Gefühl, sich selbst wieder näher zu sein.
Prävention-Kurs-Angebote
Nächster Start am 02.07.2026
Ausgebucht
Yoga Einstiegskurs Online zum Ankommen
Dieser Kurs ist vor einigen Jahren entstanden.
Er ist bewusst ruhig aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger, die langsam und ohne Druck in Yoga und Körperwahrnehmung eintauchen möchten.
Deine Einladung
Vielleicht ist jetzt genau der Moment,
an dem Du aufhörst, gegen Dich selbst zu arbeiten.
Und beginnst, Dich von Deinem eigenen Leben tragen zu lassen.